「このままじゃまずい」と思いながらも、仕事も忙しく、なかなか運動を継続できない状態が10年以上続いていました。

筋力や体力を取り戻して、１度はマラソンに挑戦したいと思っていましたが、1人じゃできないことは分かったので、お願いするなら畑下先生しかいないとお願いしました。

ウォーキングフォームなどを動画に撮り、説明して頂いたので、とてもわかりやすかったです。毎日、ラインでの先生へのご報告は、自分自身の振り返りの機会にもなりました。

私に寄り添って頂いたサポートのおかげで、「自動車を使い歩かない。階段を使わずエレベーターを使う。運動もしない。仕事は多忙で残業多し。」という超不健康な生活が、「歩ける場所は歩く」「エレベーターを使わず、階段を使う」「毎日体操等運動をする。」等など、意識と行動がかなり変化しました。

その行動が無理をしているわけではなく自然に、負担なくできるようになりました。

また、ウォーキングフォームについても教えて頂き、正しく歩く事の大切さを学びました。

先生のおかげで運動の習慣化ができましたので、次はレース出場を目指して頑張りたいと思います。
(60代/女性)

いつも論理的思考でわかりやすく１つ１つ丁寧に答えて下さっていたので、ダイエットに関しての考え方、あり方をこの機会に考えたり学ぶことができました。

慣れるまでは毎日の報告は少し面倒なところもありましたが、食べ過ぎの自制効果、モチベーションの持続が図れて、行動にうつしやすかったです。

あと、食べ過ぎや飲みすぎ後の報告がしづらい時もありましたが、罪悪感を感じていたり、迷っている時も私らしさを尊重して下さりながら、寄り添って頂きながらのアドバイス、助言を頂いていたので、とても安心して報告ができました。

この３か月間、心より感謝です。
いつも心温まるフィードバックをありがとうございました！！
(40代/男性)

いつも温かい励ましと承認、明確で分かりやすく、私にでも出来るように配慮下さったご提案などなど…フィールドバックがいつも楽しみでしたし、いつも大きくうなずきながら、嬉しい気持ちで観させて頂いていました。
(50代/女性)

いつも優しく前向きにアドバイスをくださってとても嬉しかったです！
特に、自分ができないことを伝えたときに、「できないことにフォーカスしなくていいですよ。」
と言ってもらえたことが印象に残っています。
そこからは、できたことを見るように取り組めました。

自分は、何年か前にすごく食事を限定して絞ってダイエットしたことがありました。体重も体脂肪もすごく落ちて、体脂肪は17%台までいきましたが、続けられないなと思ってました。
なので、継続できる体づくりを指導して頂いたのは、本当にいいなと思います。

ラーメンとかケーキとか食べたときに、報告するのやだなぁとか思ってましたが笑、１週間に一回くらい好きなものを食べてもいいと思いますよ！と言われて、楽しく食べることができました😊

なんだか、まとまりのない話になってしまいましたが、3ヶ月本当にありがとうございました！畑下さんのフィードバックが毎回楽しみでした😊
(40代/女性)

いつも優しいメッセージ、勉強になる話、勇気づけられることがたくさんありました。

最初のbefore写真で足首の倒れを指摘していただいたところ。
「さすが！」と思いました。
クライアントの気持ちに寄り添い助言頂いたこと、ご自身の体験をシェアしてくれて勇気づけてくれ、いつも頑張りすぎないように声をかけてくださり、ありがとうございました。

いつもいつも優しい畑下さんに癒されておりました。

当たり前の安心感をいつも感じていました。
(30代/女性)

デスクワークと母親の介護でまともに睡眠もとれず、腰痛がひどくなっていく一方でした。
カウンセリングで自分の問題点を明確にしてもらい、指導いただいた内容に取り組むとすぐに腰痛は気にならなくなりました。いつの間にか睡眠不足も感じなくなり、快適な日々を過ごせるようになりました。
（50代/女性）

仕事柄デスクワーク続きで、肩こりやめまいがひどく、睡眠を取って朝起きてもスッキリしない日々が続いていました。
こちらで自分の身体の癖や仕事環境など細かくみてもらい、適切なアドバイスをいただけました。
今では、夜もぐっすり眠れるようになり、肩こりも本当に楽になりました。
そのせいか気持ちにも余裕が生まれて、空き時間を見つけてジムにも通えるようになりました。
以前の自分との違いに驚いています。
（50代/女性）

現状、腰痛の症状に困っているわけではありませんでしたが、将来的に不安がありました。
どうして腰痛を起こすのか、どんなリスクがあるのか、どうしらたいいのか一つ一つをとても分かりやすく教えていただけるので納得して取り組むことができます。
こちらのお願いにも柔軟に対応してもらえるので非常に助かっています。
（50代/男性）

健脚で歳を重ねていくためには、やはり専門家に頼るのが一番ですね。
膝や股関節、足の裏が痛くてまともに歩けない時にレッスンを受けさせていただいて、今では7,000～10,000歩も歩けるようになりました。
先日は旅先で2日間とも12,000歩も歩くことができました。
（60代/女性）

畑下さんにはとても優しくしていただき感謝しています。
膝を悪くしたときにも適切にアドバイスをくださって、とても楽になりました。
これからも身体のメンテナンスはお任せしていきます。
（70代/女性）

現在身体を痛めているわけではありませんが、年齢とともに衰えを感じていました。

正しい歩き方を知り、膝、関節痛を予防するためにレッスンを受講しました。

毎回レッスンの様子を動画に撮っていただいたので、より良く理解できました丁寧な指導でストレスもなく楽しくレッスン出来ました。
(70代/女性)

歩くことは誰もできて、日常で最も大切な運動だと思います。
でも、このような講座でもなければ正しい知識を学ぶことはないので、受講してよかったと思います。
意識しなければ間違った筋肉の使い方をして、痛めてしまいます。
今回は股関節に痛みがあったので、それを改善する運動と正しく筋肉を使いながら歩く方法を丁寧に教えていただきました。

さらに、受講後は個別のレッスン動画を送っていただけたので、客観的に自分がどのような歩き方をしているのか確認できました。

教えていただいた運動も、一度習っただけではとても覚えられませんが動画を見ながらおさらいが出来るので、本当に有難いです。

今回習ったことを実践して、痛みが改善されるよう継続したいと思います！

昔は、とにかく動くのが嫌でした。動かなくていいから雨の日が好きなくらい。

でも、今は晴れの日が好きです。

体操の後も家で動ける体力がついたし、動きたくてしょうがないんです。
がんで入院中も自分が病人とは思えないくらい元気に過ごせました。

今はもう歩くのが大好きです。
(70代/女性)

以前はすべり症とか脊柱管狭窄症もあって、歩いていると腰が痛かったけど、今は痛くなくなりました。

自分では腰を反って歩いているなんて気づかなかったけど、教えてもらって、歩き方が分かったんです。
骨盤をこうね、すると痛くなく歩けるんです。
(60代/女性)

若いころから運動は何もしたことありません。
だから自分には出来ないと思っていました。
でも、体操にも参加させてもらって、痛かった膝も痛くないし、こうしてウォーキングイベントにも参加させてもらえるようになりました。
(70代/女性)